Juoksukelit 2011

milla 412 messages – 09/18/2011 7:13 AM

Jiiihaaa. Täällä yksi energiapakkaus taas hereillä .

JUoksulenkki jo tältä päivältä takana 50 minuuttia, reipasta vauhtia .

Jezu  Admin – 09/18/2011 2:03 PM

porajata kirjoitti:

Jezu kirjoitti:
Tuli reilu kymppi rykäistyä päivällä. Melkoista tervaa oli ja vettäkin satoi, mutta päästiin perille kuitenkin

Mites uudet tossut ? , keskivauhti ?

Keliaakikko vm. -07 / Celiac since -07

Ad

Reetta  719 messages – 09/18/2011 3:18 PM

Naapurin eläkerouvan kanssa kierretty reilun 1,5 tunnin lenkki. Ihana ilma kattella järvelle kalliolta. Joku meni vielä purjeveneellä, muutama soutelija ja moottoriveneilijä.

Nyt kun ruoka vähän lasehtii, vielä pururadan kympille. Hyvällä ilmalla on lenkkeiltävä, sateella ei välttämättä viitsi.

Reetta  719 messages – 09/21/2011 6:44 AM

Aamulenkki tehty ja nyt hokasin laittaa heijastinliivin päälle ja otsalampun fikkariksi. Pikkasen tuli tihkua, mutta tosi lämmin.

Muistatteko/jaksatteko/viitsittekö muut lenkin päälle venytellä? Itseltä tuppaa aina jäämään venyttelyt tekemättä.

Nyt tattaripuuro maistuu lenkin päälle.

milla 412 messages – 09/21/2011 4:15 PM

Mä olin kans aamulla jo 5 maissa takasin lenkiltä- kyllä maistui kans aamupuuro rahkan kanssa lenkin jälkeen niiiin namille. Ja työpäivässä riitti energiaa.
Välillä venyttelen, välillä en

porajata 460 messages – 09/23/2011 9:13 AM

Reilun kuukauden ajan nyt tullut käytyä päivittäin sauvakävelyllä ja kyllä taitaa tuo kunto kohentua....
Tänään 123 askelta/min, keskinopeus 6.7 km/h
Niin ja pulssi pysytteli n. 100 paikkeilla eikä pahemmin puhalluttanut muuta kun vetää 115 pulssilla niin jo puhalluttaa
Saispa kunnon maksimoitua ennen hiihtokautta

milla 412 messages – 09/24/2011 5:21 AM

Ah ., ihanat ja pitkät yöunet takana. Viikonloppu perheen kanssa edessä .
Kohta juoksemaan hiljaiseen kaupunkiin Sitten puuron keittoon !!! :P

Ad

milla 412 messages – 09/24/2011 6:53 AM

Dodiiih. Se meni melkein tunti kuin siivillä,raikkaassa syysaamussa juosten !!

Nyt muutkin lenkille !!!

Testos 11 messages – 09/24/2011 12:34 PM

Tzau, täällä myös lenkkeilyä harrastava kaveri. Kuukaudessa tulee noin 100-140km lenkkeiltyä. Tällä hetkellä tauko, koska poden flunssaa. Venyttelen aina lenkin jälkeen .Talvea odotellaan, ostin jo nastalenkkarit. Mukavia kelejä kaikille ja voidaan hyvin.

milla 412 messages – 09/25/2011 5:24 AM

Juoksulenkille kohta... aamuun pirteään
ULkona +6

Reetta  719 messages – 09/25/2011 9:15 AM

Ensi viikolle näyttää olevan luvassa parempia lenkki-ilmoja. Jotenkin syksy on ollut aika sateinen ja kun tuo työnteko rajoittaa lenkkeilyyn käytettävää aikaa, kun aikaväli 6.30 - 17 on pois laskuista. Viime syksy oli paljon parempi lenkkien kannalta.

Tänään olisi ollut tarjolla 18 kilsan patikkaretki, Juustopolku, Vuolenkoskelta Heinolaan. Näin märkänä syksynä ei kauheesti houkutellut lähtemään mukaan.

Nyt kohta suunnattava kympille, kun on poutaa. Puurot on syöty ja aamukahvi juotu.

Mulla askeleita vauhdikkaimmillaan tulee noin 135 askelta/minuutti ja ne on aika pitkiä askeleita.

porajata 460 messages – 09/25/2011 9:24 AM

Joo kylmää oli , meinas käsiä palella...

Ad

Reetta  719 messages – 09/25/2011 12:30 PM

Kymppi (liittymineen 11) kierretty. Askaleita 12 645 ja aikaa meni hieman vajaa 90 minuuttia. Oli oikein lenkkifiilis, varmaan näin aamupäivästä jaksaa paremmin kuin työpäivän päälle. Kevyet sormikkaat oli hetken, mutta sitten kädet lämpeni ja kädet paljaiksi.

Sieniä näyttää nousseen, karvarouskuja, lampaankääpiä. Sen verran kerkii kattella sivullekin.

milla 412 messages – 09/25/2011 1:11 PM

Minäkin aamulenkillä arkisin juuri sen takia , että illalla ei jaksa / kerkeä . Työt alkaa aina puol 7 aamuisin , joten ajoissa nousen lenkille

Reetta  719 messages – 09/30/2011 6:45 AM

Viikon toinen aamulenkki tehty. Lämmin kuin mikä, selkä märkänä. Ei ole kauheesti porukka hereillä puoli kuuden aikaan,

Viisi kuukautta aamulenkkeilty, jos ilmat jatkuu, täytyy vielä jatkaa.

Iltapäivälle luvattu 19 astetta lämmmintä. Jess

porajata 460 messages – 09/30/2011 9:11 AM

Joo nyt ei käsiä palellut, iltapäivälle lupaa 20 astetta lämmintä.
Askelia tulee tuolla normaalilla aamulenkillä n. 4500 puhelimen mukaan.
Sykevyö pitäis vielä hankkia tuohon puhelimen
Sports Trackeriin,no sen sais 70 e:lla.

milla 412 messages – 09/30/2011 5:13 PM

Oli niin ihana ilma taas aamulenkillä.
5 aikaan olin jo vauhdissa . Kyllä meni työpäiväkin energisesti. Ja nyt viikonloppu edessä .- aamulla taas juoksemaan

Ad

Reetta  719 messages – 09/30/2011 8:36 PM

Töitten jälkeen meni vielä kympin lenkki inkkarikesässä. Hieno auringonlsku, kun aurinko paistoi keltaisten haapojen latvoihin. Vielä puolisen tuntia sitten kauppareissulla oli lämmin, ihan kuin olisi ollut jossain etelän illassa. Pimeetä ja lämmintä. Porukkaa istui terassilla.

milla 412 messages – 10/02/2011 5:14 AM

Se on aikainen aamu
Ja kohta lenkkipolkku kutsuu

Melkein nollassa mittari.

Reetta  719 messages – 10/04/2011 9:06 PM

Kyllä tuohon aamulenkkiin jää vähän koukkuun. Ensin ajattelin, että jos elokuun loppuu, sitten jos syyskuun loppuun, mutta niin vaan tuli tänä aamunakin lähdettyä lenkille. Eipä juuri muita lenkkeilijöitä näy, tänä aamuna tuli yksi juoksija vastaan sentään ja joku koirankusettaja saattaa olla liikkeellä.

Ens keväänä on aloitettava jo huhtikuun alusta - ellen sitten koukkuunnu jatkamaan talvellakin ?

milla 412 messages – 10/05/2011 5:45 AM

Joo , koukkuun jää. Itse juoksen läpi vuoden . Ilmoista riippuen.

Juuri tulin lenkiltä. Kohta töihin.
Jos ei tee aamuhölkkää, tuntuu jotenkin kohmeiselta koko päivän

Reetta  719 messages – 10/06/2011 6:40 AM

Oli muuten hieno tähtitaivas aamulenkillä. Ja kivan kuiva keli.

Ja nyt tattaripuurolle, ihan kunnon nälkä. Ja puuron kanssa menee pari lasillista maitoa.

Ad

milla 412 messages – 10/06/2011 3:11 PM

Mä ihailin myös aamulenkillä tähtiä. 5 aikaan olin jo juoksemassa.

porajata 460 messages – 10/08/2011 9:26 AM

35 harjoitusta elokuun 26 päivästä alkaen kännyn sports trackerissa
vyön saan vasta viikolla 44

Reetta  719 messages – 10/08/2011 2:11 PM

Eilenkin aamulla aamulenkki. Että osaa olla sateen jälkeen kaupungissakin pimeää. Asfaltti syö kaiken valon.
Viikonloppuna en lähde aamulenkille, tykkään nukkua vähän pidempään. Mutta nyt suunnattava kympille.

Kehonkoostumusmittaus (InBody) näytti edelleen liian korkeaa rasvaprosenttia, vaikka rasvakiloja on kolmessa ja puolessa vuodessa pudotettu yli 6 kg. Alaraajoissa on ytyä, mutta keskikropassa ja yläraajoissa on lihasten suhteen vähän sanomista. No mahdollinen hiihtokausi korjaa tilannetta.